为帮助辖区居民掌握科学、健康的养生常识，提高自我保健能力，4月30日上午，春江街道龙圩社区计生协会组织开展“健康生活 中医按导”养生主题活动，社区老年人、特扶对象、残疾人等参与活动。

中医按导师通过“八窝操”开始了今天的教学，“八窝操”源于中医经络理论，通过简单易学的动作，拍打身体部位能够有效改善血液循环，提高免疫力，大家跟着老师的示范，积极认真练习，现场氛围轻松愉快。

随后，老师深入讲解了三个重要的穴位——合谷穴、内关穴、外关穴的位置、功效及自我按摩方法。合谷穴位于手背，拇指与食指之间的高骨处，常按可缓解头痛、牙痛；内关穴位于手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩能调心安神，缓解胃部不适；外关穴则位于手腕背面，与内关穴相对，对改善上肢酸痛、活络经脉有良好效果。老师手把手指导操作，大家都学会了简单的自我按摩技巧，掌握了日常保健的小窍门。

活动结束时，许多居民表示，通过这次学习，不仅体验到了八窝操的神奇魅力，还深刻理解了穴位按摩对于日常健康维护的重要性。“以前只知道穴位按摩好，但不知道具体怎么做，今天学到的知识非常实用。”一位居民满意地分享道。

下一步，春江街道龙圩社区计生协会将继续探索更多形式丰富的健康养生项目，邀请更多专家走进社区，让中医智慧更好地服务于居民，共同促进社区健康水平的提升。