肩颈腰腿痛是中老年人最常见且较难根治的慢性病，为普及此类疾病的预防知识，进一步增强辖区居民的健康意识，倡导健康积极的生活方式，1月17日下午，河海社区卫生服务中心在汇丰社区开展了“中医防治颈腰痛”健康科普活动。

讲座中，中心副主任中医师汤百艳围绕颈腰痛产生的病因以及如何预防进行了详细讲解。从日常坐姿、走路步态等不显眼的“小动作”讲起，用通俗易懂的语言，让居民朋友们对颈腰痛产生的原因有了更直观的了解，进而引导大家养成良好的生活习惯，坚持合理膳食、劳逸结合、适量运动。

汤百艳带领居民一起做肩颈腰椎的拉伸操，手把手教大家做颈椎、腰椎病预防保健操和缓解颈椎、腰椎痛苦的穴位按摩法。“跟着我一起做10点10分操，双手向身体两侧平举，向上方抬起到10点10分的位置，大家跟着一起来！”现场王阿姨一边拉伸，一边开心地说：“我经常感到颈腰痛，这次的讲座互动性很强，让我学到很多保健知识，认识到了科学养生的重要性，以后会坚持做好肩颈腰的日常保健。”

讲座结束后，汤百艳围绕日常中医防治知识，对居民进行了现场有奖提问，居民朋友们兴致高昂、积极举手，正确回答问题，进一步巩固了健康知识。

通过此次讲座，大家对中医防治颈腰痛知识有了更加全面的了解，进一步激发了大家对中医药文化的兴趣。居民们纷纷表示日后会加强自我保健，关爱自己的健康问题，防患于未然。