12月19日起，我市中小学调整为线上教学模式。当家长面临孩子的居家学习如何以积极的心态面对？当学生居家学习生活时如何调整好心理状态？

面对这些问题，安家中心小学邀请到南京师范大学常州创新发展研究院教育推广部主任、国家级心理咨询师——吴志伟校长作《后疫情时期居家生活学习的心理调适》的讲座，为老师、家长、学生排忧解难，在这段特殊的居家学习时光中，以积极、稳定的状态面对居家学习带来的挑战。

吴校长首先指导大家要科学认识疫情，和病毒和谐共处，不过度紧张，做好积极防护，把注意力转移到日常生活和有目的、有意义的学习中去。

如何在居家期间缓解消极情绪，建立良好的亲子关系，吴校长教导大家学会自我调节情绪，接纳自己的消极情绪，用科学的方法和技巧学会释放和表达。

吴校长还建议每位家长利用这段特殊时期，陪同孩子共同培养自我管理的意识、能力和习惯，家长在家作为孩子的榜样，给孩子起示范作用。他律可以在很大程度上防止我们走偏，但唯有自律才可以让我们走得更远。吴校长也给出了如何提高自我管理能力的方法，尤其强调了每当有新收获、新启发，要及时给予自我肯定，鼓励自己继续坚持下去。

居家生活期间还要和家人和睦相处。家长和学生互相接纳、互相理解、互相鼓励、互相支持。家人之间的互相鼓励和支持既可以让我们的家庭变得更安全、更温暖、更幸福、更有能量，也可以使每一位家庭成员变得更积极、更乐观、更有力量。

居家学习，其实是一次难得的亲子相处机会，家长和孩子有了更多的接触时间，也使家长能够更好地思考家庭教育的方式。孩子的成长需要家长与学校共同努力！如果我们能将孩子居家的学习与发展目标作为一次特殊的亲子作业去完成，这不但有助于减轻负面情绪，更有助于增进亲子沟通，促进亲子关系，相信居家学习生活的每一天同样精彩。